Sağlıklı Yaşamın Püf Noktaları
Uzman doktorlar, 2017´de daha sağlıklı olmayı isteyenlere önerilerde bulundu.
Tarih: 10.12.2016 11:06:52/ 4861okunma / 0yorum

 

2017 ye henüz vakit varken yapılacak birkaç dokunuşla daha sağlıklı bir yıla merhaba denilebilir. Ağız ve Diş Sağlığı Dt. Fatma Ünal yeni yıla girmeden önce yapılacaklar listenizi oluştururken aklınızda bulunması için, ağız ve diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak yöntemleri anlattı.

Sağlıklı bir ağzın idamesi için düzenli fırçalama alışkanlığını kazanmak şart diyen Dt. Ünal, En az 6 ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin ve gerekli kontrolleri yaptırın uyarısında bulundu.

Her gün, günde en az 2 kez dişlerin fırçalanması gerektiğini belirten Dt. Ünal, "Düzenli fırçalamaya ek olarak sigarayı bırakma, şekerli ve asitli gıdaların tüketiminin sınırlandırılması ve düzenli sağlık kontrolleri size sadece 2017 de değil ömür boyunca sağlıklı özgüvenli mutlu bir gülüş kazandıracaktır´´ ifadelerini kullandı.

Yeni yılda yeni bir cilt

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özer Arıcan yeni yılda cildimize doğru bakım yapmak için yapılması gerekenler hakkında da bilgi verdi. Prof. Dr. Arıcan´ın sağlıklı cilt için önerileri şöyle:

´´Dengeli beslenmeye, yeterli sıvı alımına ve aşırı kilo oynamalarına izin vermeyin. Her bulduğunuz ürünü ya da pahalı ürünü değil cildin ihtiyacı olan ve doktorunuzun deri tipinize göre önerdiği cilt ürünlerini kullanın. Nemlendirici ve temizleyiciler de buna dâhil. Yüzünüzdeki lekeler ve izlerden de kurtulmanız için yaza kadar kendinize süre verin. Cildinizin zamana karşı korumanız gereken en değerli varlıklarınızdan biri olduğunu unutmadan daha sağlıklı ve güzel bir yüz için cilt bakımı, epilasyon ve diğer uygun kozmetik işlemlere de vakit ayırabilirsiniz.Yaza daha iyi bir görünüm için bu kış cilt sağlığınıza daha çok özen gösterin ve cildinizin doktorunun dermatologlar olduğunu unutmayın.´´

Yeni yılda yeni hedefler

Yeni yıla girerken yaşam kalitesini ve konforunu arttıracak kararlar verilebilir. Verilen bu kararlar çok ciddi değerlere sahip olabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yavuz Çelik yeni yılda yeni hedefler ile ilgili önerilerde bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yavuz Çelik, ´´Sigarayı bırakmak her ne kadar zor olsa da bırakılması da bir o kadar kolaylaştırılabilir. Yeter ki biraz duyarlı sağduyulu ve azıcıkta sabırlı olun. Öncelikle sigaranın sizdeki etkilerini ne kadar gerekliliğini hangi durumlarda ve ne sıklıkla ayrıca neden tüketiyorum sorularını sorun. Sigaraya gereksinim duyduğunuz zaman dilimini ortadan kaldırabilirseniz veya sigara gereksinimini başka bir davranış veya hobi ile yer değiştirebilirseniz. En önemli aktörlerinden birisi sigarayı bırakmaya destek olabilecek ilaç gurubu olabilir. İlaç size sigara içme isteğinizi ve ihtiyacınızı unutturabilecek bir destek sunacaktır." dedi. 

´Sigarayı bırakırsam kilo alırım diye düşünmeyin´

Sigarayı bırakmayı planlarken kilo alır mıyım korkusuna yer vermeyin diyen Çelik, sadece planlama yapılması gerektiğini vurguladı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yavuz Çelik sözlerini şöyle sürdürdü:

"Planlamaya ilk seçenek 3-5 kilo zayıflayarak başlanabilir. Bırakma aşamasında bir diyet uzmanı desteği alarak bir taşla 2 değil 3 kuş hatta bir sürü kuş vurabilirsiniz Kısacası sigarayı bırakabilir, zayıflama veya kilo korumayı yapabilir hatta dengeli beslenmeyi yaşamınızın çerçevesine adapta edebilir; bunların yanı sıra sizlerle ilgisi olan bir çok tanıdık ve yakınlarınıza iyi birer örnek olabilirsiniz´´ diye konuştu








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Sağlıklı Yaşamın Noktaları
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Ak Parti Sultangazi İlçe Başkan Adayı Belli Oldu
Ak Parti Sultangazi İlçe Başkan Adayı Belli Oldu
Sultangazi´de İlçe Başkan Adayı açıklandı
Academia Hastanesinden Yeni Oluşum Atağı
Academia Hastanesinden Yeni Oluşum Atağı
Özel Yıldız Academia Hastanesi Yerel basınla yeni projelerini paylaştı.
Bahar Yorgunluğuna Dikkat!
Bahar Yorgunluğuna Dikkat!
Soğuk kış günlerini geride bıraktığımız şu günlerde artık havalar ısındı ve baharı karşıladık.
Antibiyotiği Az Yazan Doktorlara Ödül
Antibiyotiği Az Yazan Doktorlara Ödül
Sultangazi´de Antibiyotiği Az Yazan Doktorlara Teşekkür Belgesi Verildi
DİN-BİR-DER´den Sağlıklı Anlaşma
DİN-BİR-DER´den Sağlıklı Anlaşma
Merkezi Eyüp´te olan Din Görevlileri Birliği Derneği İstanbul Şubesi Özel Medigold Sultan Hastanesi ile üyelerine yönelik indirim protokolü imzaladı.
‘Daha Sağlıklı Bir Silivri Arzu Ediyoruz´
‘Daha Sağlıklı Bir Silivri Arzu Ediyoruz´
Medical Park Hastanesi Silivrililere hizmet vermeye başladı.
Hangi Bitki Hangi Burca Şifa Verir
Hangi Bitki Hangi Burca Şifa Verir
Burcunuza Göre Şifalı Bitkiler
Sodanın Bilinmeyen 9 Faydası
Sodanın Bilinmeyen 9 Faydası
Cilt sağlığından ev temizliğine sodanın mucizevi 9 faydası
Civilibal,´Yaşam Kalitesi Yüksek Nesil İçin Çalışıyoruz´
Civilibal,´Yaşam Kalitesi Yüksek Nesil İçin Çalışıyoruz´
Gaziosmanpaşa Medicalpark Genel Müdürü İstanbul Emniyet Müdürünü ziyaret edip çalışmalar hakkında birgi verdi.
Medigold Sağlık Grubu, Yaşam Kalitesini Yükseltiyor.
Medigold Sağlık Grubu, Yaşam Kalitesini Yükseltiyor.
Uzun yıllardır sağlık sektöründe hizmet veren Özel Medigold Sultan Sağlık Grubu, ikinci sağlık merkezini Özel Medigold Sultan Hastanesi olarak hizmete açtı.
Zahide Yetiş´le Diyabetin Bin Bir Sorunu ve Çözümleri
Zahide Yetiş´le Diyabetin Bin Bir Sorunu ve Çözümleri
Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü nedeniyle “Diyabetin Binbir Hali” başlıklı bir seminer düzenledi.
Trabzon Hurmasının Faydalarına İnanamayacaksınız!
Trabzon Hurmasının Faydalarına İnanamayacaksınız!
Japon elması, Çin eriği olarak da bilinen Trabzon hurması, vücudun vitamin ihtiyacını karşılayarak hastalıklara karşı koruyor.
Kış Geliyor,Bol Bol Tüketin
Kış Geliyor,Bol Bol Tüketin
Madımak Otu ve Madımak Otu Faydaları
12 Hastalığın Tek Sebebi Coca Cola
12 Hastalığın Tek Sebebi Coca Cola
Coca Cola´nın Verdiği Hastalıklar ve Rahatsızlıklar
Grip Aşısı Yapılmalı mı?Yapılmamalı mı?
Grip Aşısı Yapılmalı mı?Yapılmamalı mı?
Grip aşısı bilmecesi!.
Annelerin En Büyük Derdi:Çocuğum İştahsız
Annelerin En Büyük Derdi:Çocuğum İştahsız
Çocuğunuz “iştahsız mı” yoksa “az yiyen mi?”
Nohut´un Öyle Bir Faydası Varki! Bayanlar kesinlikle Tüketmeli
Nohut´un Öyle Bir Faydası Varki! Bayanlar kesinlikle Tüketmeli
Nohut meme kanserinden koruyor
Kanser Hastalarına İlaç Olacak Öneri:Paşa Çorbası ve Yoğurt
Kanser Hastalarına İlaç Olacak Öneri:Paşa Çorbası ve Yoğurt
´Kanserin çaresi paça çorbası ve evde yapılan yoğurt´
Sarmısağın İnanılmaz Faydası
Sarmısağın İnanılmaz Faydası
Sarmısağı çiğ dilimleyip yemenin dişlere inanılmaz faydası var.
Karanfille Gelen Sağlık.Peki Nasıl Kullanılmalı?
Karanfille Gelen Sağlık.Peki Nasıl Kullanılmalı?
Karanfil´in saç dökülmesinden ,diş ağrısına inanılmaz faydaları var.
Hangi Tatlıda Kaç Kalori Var?Tercihinizi Ona Göre Yapın
Hangi Tatlıda Kaç Kalori Var?Tercihinizi Ona Göre Yapın
Kemalpaşa, şekerpare, kadayıf, güllaç ve diğerleri
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
EKONOMİ
MEDYA
SİYASET
EĞİTİM
SAĞLIK
Erdoğan´ın Teknofest´ten Verdiği Mesajlar Manşetlerde
Erdoğan´ın Teknofest´ten Verdiği Mesajlar Manşetlerde
Erdoğan´ın Teknofest´ten Verdiği Mesajlar Manşetlerde
Erdoğan´ın Teknofest´ten Verdiği Mesajlar Manşetlerde
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Ekonomik Savaş Sonrası İşte Açılan Manşetler:
Ekonomik Savaş Sonrası İşte Açılan Manşetler:
Ekonomik Savaş Sonrası İşte Açılan Manşetler:
Ekonomik Savaş Sonrası İşte Açılan Manşetler:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Dolar,Altın,Erdoğan ,ABD ,İşte Günün Manşetleri
Dolar,Altın,Erdoğan ,ABD ,İşte Günün Manşetleri
Dolar,Altın,Erdoğan ,ABD ,İşte Günün Manşetleri
Dolar,Altın,Erdoğan ,ABD ,İşte Günün Manşetleri
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Bugün Hangi Gazete Ne Yazdı,işte Başlıklar:
Gaziosmanpaşalı Ak Kadınlardan Aşure Ziyafeti
Gaziosmanpaşalı Ak Kadınlardan Aşure Ziyafeti
Gaziosmanpaşalı Ak Kadınlardan Aşure Ziyafeti
Gaziosmanpaşalı Ak Kadınlardan Aşure Ziyafeti
AK Kadınlar, Şehit Çocuklarının Yüzlerini Güldürdü
AK Kadınlar, Şehit Çocuklarının Yüzlerini Güldürdü
AK Kadınlar, Şehit Çocuklarının Yüzlerini Güldürdü
AK Kadınlar, Şehit Çocuklarının Yüzlerini Güldürdü
AK Gençlik, çevre temizliğine dikkat çekmek için çöp topladı
AK Gençlik, çevre temizliğine dikkat çekmek için çöp topladı
AK Gençlik, çevre temizliğine dikkat çekmek için çöp topladı
AK Gençlik, çevre temizliğine dikkat çekmek için çöp topladı
Soylu:Gelecek Bayramlar Daha Güzel Olacak
Soylu:Gelecek Bayramlar Daha Güzel Olacak
Soylu:Gelecek Bayramlar Daha Güzel Olacak
Soylu:Gelecek Bayramlar Daha Güzel Olacak
Tanıtım-Medya Başkanları Gündemi Değerlendirdi
Tanıtım-Medya Başkanları Gündemi Değerlendirdi
Tanıtım-Medya Başkanları Gündemi Değerlendirdi
Tanıtım-Medya Başkanları Gündemi Değerlendirdi
AK Parti´de Kadın Kolları Kongresi heyecanı
AK Parti´de Kadın Kolları Kongresi heyecanı
AK Parti´de Kadın Kolları Kongresi heyecanı
AK Parti´de Kadın Kolları Kongresi heyecanı
Erdoğan Sultangazi´de konuşuyor / CANLI
Erdoğan Sultangazi´de konuşuyor / CANLI
Erdoğan Sultangazi´de konuşuyor / CANLI
Erdoğan Sultangazi´de konuşuyor / CANLI
Başkan Döğücü ,Gaziosmanpaşa´da Doğulu Seçmenle Buluştu
Başkan Döğücü ,Gaziosmanpaşa´da Doğulu Seçmenle Buluştu
Başkan Döğücü ,Gaziosmanpaşa´da Doğulu Seçmenle Buluştu
Başkan Döğücü ,Gaziosmanpaşa´da Doğulu Seçmenle Buluştu
Yılmaz Bayat Meclis´e Giriyor
Yılmaz Bayat Meclis´e Giriyor
Yılmaz Bayat Meclis´e Giriyor
Yılmaz Bayat Meclis´e Giriyor
Kalsın,´ Güçlü Başkan İçin Güçlü Meclis Şart´
Kalsın,´ Güçlü Başkan İçin Güçlü Meclis Şart´
Kalsın,´ Güçlü Başkan İçin Güçlü Meclis Şart´
Kalsın,´ Güçlü Başkan İçin Güçlü Meclis Şart´
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Ağzı dar şişe kavanoz temizlemek için biraz deterjan biraz su bir kaşık pirinç katıp çalkalayınız.

AĞZI DAR ŞİŞE NASIL TEMİZLENİR
Bircok insan mutluluğu burnunun üstünde unuttuğu gözlük gibi etrafta arar.

Konfüçyus
İnsana yemek için saldıran tek hayvanın ayı olduğunu biliyormusunuz

CANLILAR
2000 İnsan Hakları Derneği (İHD) eski Genel Başkanı Akın Birdal, 2 yıllık hapis cezasını tamamlayarak tahliye oldu.